قواعد في آداب النوم

قواعد في آداب النوم

لا تنس حق جسمك عليك بالنوم والراحة. وتعود النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً. أفضل أوقات النوم هي أول الليل، فنوم ساعة أول الليل تعادل ساعتين في غيره. القيلولة القصيرة فيها خير كثير. لا تنم بعد الأكل مباشرة بل حاول أن تمشي ثم تسترخي ثم تنام. احذر النوم بعد صلاة الفجر. لا تعود نفسك على عادات النوم السيئة مثل: كثرة النوم، ونوعية الفراش، وكمية الضوء، والهدوء التام، بل حاول أن تتعود النوم تحت جميع الظروف. لا تنسَ دعاء النوم ودعاء الاستيقاظ وقراءة بعض الآيات قبل النوم ففيهما الخير الكبير، وهي تحفظك من الشياطين والأحلام المزعجة.